Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du verstehst so vieles. Du hast analysiert, alles gelesen, reflektiert.

Du weißt, was dir guttun würde. Und trotzdem bleibt da diese innere Unruhe. Der Kopf möchte weitergehen – doch dein Körper scheint noch festzuhalten.

Genau so ging es mir, lange Zeit.

Ich habe erlebt, wie frustrierend es sein kann, wenn der Verstand längst verstanden hat, was sich verändern darf, während der Körper weiter angespannt bleibt. Wenn du eigentlich loslassen möchtest, aber dein System immer noch auf diese Art Wachsamkeit, oder Fluchtmechanismus eingestellt ist. Wenn du dich nach mehr Leichtigkeit sehnst, aber nicht einfach dorthin denken kannst.

Aus diesem Weg ist dieser Kurs entstanden.

Dein Körper hat seinen eigenen Rhythmus.

Deshalb geht es in diesem Kurs nicht nur darum, noch mehr zu verstehen. Es geht darum, wieder zu spüren.

Du lernst, deine eigenen Stress- und Schutzmuster bewusster wahrzunehmen und mit ihnen achtsam umzugehen. Über Körperwahrnehmung, Atem, Bewegung, Entspannung und sanfte Selbstregulationsimpulse darf dein System neue Erfahrungen machen: mehr Sicherheit, mehr Raum, mehr Verbindung mit dir selbst.

Was tief sitzt, braucht mehr als „einmalige“ Entspannung 

Unser Alltag wird von vielen automatischen Mustern geprägt. Manche davon helfen uns, schnell zu reagieren und weiterzumachen. Andere kosten uns auf Dauer Kraft, Ruhe und vor allem Lebensfreude.

Deshalb ist mir die Arbeit mit dem bewusst Erlebbaren und den tiefer liegenden, automatischen Mustern wichtig. Nicht, um etwas zu „reparieren“. Sondern um dich wieder in Kontakt mit dem zu bringen, was in dir trägt.

Dieser Kurs ist für dich, wenn …

• du dich nach mehr Leichtigkeit, Ruhe und Lebensfreude sehnst,

• du viel verstehst, aber spürst, dass dein Körper noch nicht mitgekommen ist,

• du oft angespannt, überfordert oder innerlich unruhig bist,

• du dich selbst wieder klarer wahrnehmen möchtest,

• du keine weiteren komplizierten Konzepte suchst, sondern erfahrbare Wege für deinen Alltag,

• du lernen möchtest, Stress nicht nur gedanklich zu analysieren, sondern auch körperlich bewusster zu regulieren.