In 8 Wochen in mehr Gelassenheit und dein Gleichgewicht

Dieses Programm schenkt Dir wirksame Werkzeuge, um Deinen Alltag ruhiger, kraftvoller und gelassener zu gestalten – ganz ohne Vorerfahrung und schnell anwendbar. In 8 abwechslungsreichen und praxisnahen Schritten und wirksamen Übungen

Was dich u.a. erwartet:

• Grundlagen: Was ist Stress und welche Auswirkungen hat er?

• Übungen für deine Selbstwahrnehmung: Gedankenmuster erkennen, Stress bewusst wahrnehmen und zur       inneren Ruhe finden.

• Atem- & Entspannungstechniken: Wie du Energie auftanken kannst statt „nur zu verbrauchen“

• Sanfte Körperübungen: für dein Körper und Nervensystem

• In 8 Wochen (02.02.–23.03.) wöchentlich immer Montags um 19:30 Uhr, erwartet dich eine abwechslungsreiche Kombination aus angeleiteten Praxisübungen und bewusster Zeit nur für dich
• Raum zum Spüren, Verstehen, Anwenden
• Viele Impulse, um die Verbindung zu deinem Körper zu stärken
• Verbindung von Wissen und Erfahrung in einem geschützten Rahmen
• Tiefe Selbstregulation und erlebbare Entspannung
• Begleitmaterialien, die das Verständnis fördern und die Anwendung der Übungen im Alltag unterstützen